نرم افزار فوق العاده ASGATech Quran 3.03 قرآن کریم برای گوشی های نوکیا سری 60 ورژن 3
که با همکاری خود شرکت نوکیا ساخته شده و دارای امکانات بسیار کاملی می باشد
+ نرم افزار تفسیر که این نرم افزار سودمند را می توانید دانلود نمایید
نرم افزارجدید و کاربردی که تهیه شده از کلیه سوره های قرآن می باشد و به صورت یک فایل sis برای موبایل در نظر گرفته شده است این برنامه موبایل برای گوشی های نوکیا سری 60 ورژن 5 ارائه شده است و زبانهای فارسی-عربی-اردو-انگلیسی-فرانسوی را پشتیبانی می کند. بدندیم توی این ماه پربرکت که خواندن یک آیه ثواب ختم قرآن رو داره براتون بذارمش و امیدوارم مارو از دعای خیرتون فراموش نکنین.
چند پس زمینه بسیار زیبا با موضوع این ایام مبارک برای تمامی مسلمانان با ابعاد 320×240 پیکسل و با آرزوی اینکه مورد استفاده ی شما عزیزان قراربگیره.التماس دعا
ضمن قبولی طاعات و عباداتتون در ماه مبارک رمضان. مجموعه 10 والپیپر زیبا مخصوص ماه مبارک رمضان در سایز 240x320 که می توانید از زیر دانلود کنید.
.jpg)
نرم افزار دانستنیهای قرآن مجید شامل متن کامل قرآن مجید همراه با ترجمه و آشنایی با سوره های قرآن به صورت جاوا برای گوشی های موبایل تقدیم به همه ی شما عزیزان.
.jpg)
برنامه موبایل بسیار جدید و کاربردی nClicker رو معرفی می کنم که بوسیله ی این برنامه قادر هستید در مواردی مانند صلوات فرستادن شمارش کنین در اصل می توان گفت این برنامه یک صلوات شمار می باشد همچنین فرمت این نرم افزار موبایل sis می باشد و برای گوشی های نوکیا سری 60 ورژن 5 منتشر شده است
.jpg)
دعاي روزانه ماه مبارک رمضان بصورت کامل برای شما مسلمانان هموطن مهیا کردیم، این فایل های صوتی از دعای روز اول تا سیم هستند که با کیفیت خوب و فرمت Mp3 برای شما بازدید کنندگان محترم قرار دادیم ، پیشنهاد می کنم از دست ندهید و از سایت موبوا.کام دریافت کنید و امیدوارم مورد قبول شما باشد (التماس دعا).
در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن او به حالت طبیعی برگردد .
با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده باقی می مانند .
غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آرد، غلات برنج با پوست و غیره ( که کربوهیدراتها نامیده می شوند ) .
غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی قند ، آرد سفید و غیره هستند ( که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود ).
غذاهای حاوی فیبر عبارتند از : غذاهای حاوی سبوس ، گندم سبوس دار ، غلات و حبوبات ، سبزیها مانند لوبیای سبز ، نخود ،ذرت ، اسفناج ، برگ چغندر ، میوه های با پوست ، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو ، انجیر ، آلو خشک ، بادام و غیره .
غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند . و از همه گروههای غذایی مثل میوه سبزیجات ،گوشت ، مرغ ، ماهی ، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند .
از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟
۱ - غذاهای سرخ کردنی و چرب
۲- غذاهای حاوی قند زیاد
۳ - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر
۴ - خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .
۵ - سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید .
چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟
۱ - مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .
۲- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .
۳ - خرما یک منبع عالی قند ،فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد .
۴ - مغز بادارم غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .
۵ - موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .
مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .
مشکلات سلامتی در ماه رمضان و علل و درمان آن :
یبوست
یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر و شقاق های دردناک مقعد شود و باعث سوء هاضمه به همراه نفخ می شود .
علل یبوست : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده، مصرف کم آب و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .
درمان : اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده ، افزایش مصرف آب ، استفاده از سبوس در نانها ، استفاده از آردهای قهوه ای
سوء هاضمه و نفخ معده
علل : پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ ، کلم ، عدس ، نوشابه های گازدار
درمان : از پرخوری اجتناب کنید ، آب میوه یا آب بنوشید . از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید .
ضعف ( افت فشار خون )
افزایش تعریق ، ضعف ، خستگی ، کم شدن انرژی ، سرگیجه بخصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن علائم افت فشار خون می باشند که بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتد .
علل : مصرف کمتر مایعات و کاهش مصرف نمک
درمان : به مکانهای گرم نروید و مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید .
توجه : افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأیید شود . افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند .
سردرد
علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو ، انجام کار زیاد در طول روز ، کم خوابی و گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود . سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود .
درمان : در طول یکی دو هفته قبل از ماه رمضان بصورت تدریجی کافئین و تنباکو را قطع کنید . چای سبز و بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد . همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید .
کاهش قند خون
ضعف ، سرگیجه ، خستگی ،کاهش تمرکز ، تعریق زیاد ، احساس لرز ، عدم توانائی برای فعالیت های فیزیکی ، سردرد ، طپش قلب از علائم کاهش قند خون می باشند .
علل در افراد غیر دیابتی : خوردن مقدار زیاد قند مثل کربوهیدراتهای تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون بشود .
درمان : خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند .
توجه : افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند .
انقباضات عضلانی
علل : مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم
درمان : خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال : سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما
توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند .
زخم معده ، سوزش سردل ، التهاب معده
افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر شده و می تواند بطرف حلق گسترش یابد . غذاهای تند ، قهوه و کوکاکولا این حالت را بدتر می کنند .
درمانهای طبی برای کنترل سطح اسید در معده وجود دارند وافراد مبتلا قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند .
سنگ کلیه
سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می نوشند ایجاد شود . بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد .
درد مفاصل
علل : در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد . در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد ، سفتی ، تورم و احساس ناراحتی می شود .
درمان : وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن بیشتری را تحمل کنند . قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده آماده باشند . آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود .
اعوذ بالله من الشیطان الرجیم
بسم الله الرحمن الرحیم
انسان با حسرت و ندامت گويد اي كاش در دنيا براي زندگاني
ابدي امروزم كار خوبي انجام ميدادم سوره فجر آيه ۲
مردم! ماه خدا با بركت و رحمت و بخشش گناهان نزديك است؛ ماهي كه نزد خدا برترين شبها و ساعتهاي آن بهترين ساعتهاست؛ ماهي است كه در آن به ميهماني خدا دعوت شده و شما را در اين ماه از كساني قرار داده اند كه شايسته كرامت خدا هستند. نفس كشيدن شما در آن تسبيح و خوابيدنتان در ان عبادت و عمل شما در آن مقبول و دعاي شما در آن مستجات است. پس با نيتهايي راست، و دلهايي پاك از خدا بخواهيد شما را موفق به روزه آن، و خواندن كتابش نمايد. بدبخت كسي است كه از آمرزش خدا در اين ماه بزرگ محروم شود.
با تشنگي و گرسنگي خود در آن، گرسنگي و تشنگي روز قيامت را بياد آوريد. به فقيران خود صدقه بدهيد؛ بزرگان خود را در آن احترام كنيد؛ كوچكترها را مورد رحمت خود قرار دهيد و صله رحم بجا آوريد. زبانهاي خود را حفظ كرده، ديدگان خود را از آنچه نگاه به آن حلال نيست، نگهداريد. با يتيمان مردم مهرباني كنيد تا با يتيمان شما مهرباني شود. به درگاه خداوند از گناهان خود توبه كنيد. هنگام نماز دستهايتان را با دعا بطرف او بلند كنيد؛ زيرا اين وقت بهترين اوقات است و خداوند در آن هنگام با نظر رحمت به بندگانش نگاه كرده و هنگامي كه از او بخواهند و با او مناجات نمايند، جواب آنان را مي دهد. و اگر او را صدا بزنند، به آنان لبيك مي گويد. و اگر دعا كنند، دعايشان را مستجاب مي كند. مردم! شما زنداني اعمال خود مي باشيد، با استغفار خود را آزاد كنيد پشتهايتان را از گناه سنگين است با طولاني نمودن سجده هاي خود آن را سبك نماييد. بدانيد خداوند به عزت خود سوگند خورده است كه سجده كنندگان و نمازگزاران را عذاب نكند و در روزي كه مردم براي پروردگار جهانيان بر مي خيزند، آنان را با آتش نترساند.
فرا رسيدن ماه ضيافت الهي رو به همه تبريك مي گم.اميدوارم توي اين ماه حسابي از فرصت بدست اومده بهرمند بشيم و خودمون رو به خداي مهربونمون كه گاهي زيادي ازش دور مي شيم نزديك كنيم.التماس دعا.
یك متخصص تغذیه گفت: مصرف نكردن وعده سحری باعث از بین رفتن اثرات مفید روزه میشود
.حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزهداری در فصل تابستان كه حدود 14تا 15 ساعت هست، مصرف غذای مقوی و نوشیدن مایعات در وعده غذایی سحری میتواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه روزهداران را تأمین كرده و عوارض ناشی از كمبود مواد غذایی و مایعات را در بدن كاهش دهد.
بهتر است در وعده غذایی سحر از خوردن غذاهاي چرب و خشك مانند كوكوسبزی و كوكوسیبزمینی، كتلت، گوشتهای سرخ شده، ماهی سرخ شده، فست فودها، كالباس، سویس، غذاهای ادویهدار و انواع سسها پرهیز شود كه این غذاها باعث عطش زیاد، احساس ترش كردن و سوزش معده در طول روز میشوند.
بهترین برنامه غذایی در وعده سحر غذاهای آب پز و بخارپز، برنج و خورشتهای كم چرب است كه روزه داران لازم است در سحر مایعات مثل آب، چای و آب میوه مصرف كنند.
عوارض دیگر مصرف نكردن سحری سردردها و دردهای عضلانی و بی حالی مفرط است كه حذف برنامه سحری باعث افت قند خون و كاهش یادگیری بی حوصلگی و خستگی میشود حتماً توصیه میشود برای خوردن سحری بیدار شوند.
*پر خوری در زمان افطار باعث بی حالی میشود
پرخوری در زمان افطار سیستم پاراسمپاتیك تحریك كرده و منجر به بی حالی شدید و حتی غش میشود و فاصله افطار تا سحر بهترین زمان برای مصرف مایعات مثل آب، چای، آب میوههای طبیعی، میوه و تنقلات سالم مثل بادام، پسته و گردو است.
اميدوارم اين توصيه هاي ايمني رو جدي بگيريم. ببينيم كي مي تونه به همه شون عمل كنه؟
سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، چون باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. از طرفی، خوردن میوه در هنگام سحر ، علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، باعث رفع مشکل یبوست هم می شود.
توصیه می شود جهت تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشد که از خوردن چای پُررنگ ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب از بدن می شوند، (به خصوص در سحری) پرهیز کنید.
براى از بین بردن یا كم كردن عطش شدید در این ماه چه باید كرد؟
در ادامه مطلب مختصر و مفید به این موضوع پرداخته ایم.
جويند همه هلال و من ابرويت گيرند همه روزه و من گيسويت
ازجمله اين دوازده ماه تمام يک ماه مبارک است و آن هم رويت
از همه دوستان در این ماه پرخیر و برکت التماس دعا دارم
|
یکی دیگر از نرم افزارهای مذهبی موبایل نرم افزار دانستنی های ماه رمضان است که به صورت جاوا مخصوص همه گوشی های موبایل آماده دانلود شده است؛
|
ضمن عرض تبريک بمنظور حلول ماه مبارک رمضان ، آهنگهاي زير براي استفاده شما در این پست قرارداده شده تا با گوش دادن اونها حال و هوای ماه مبارک رمضان رو با تمام وجود احساس کنین.
اسماء خدا - يا من هو الله الذي، لا اله الا هو الرحمن، الرحيم الملک القدوس السلام و…
دعاي ربنا - استاد محمد رضا شجريان
اذان
اين دهان بستي دهاني باز شد - استاد محمد رضا شجريان
شما همچنين مي توانيد همه اين آهنگها را از اينجا دانلود کنيد.التماس دعا
دانلود با حجم ۳.۷ مگابایت پسورد فایل : www.kamyabonline.com
به نقل از پرشین موب
سالهای سال است که رجب و شعبان می آیند و می روند و بعد از آن رمضان می آید.همه می گویند پربرکت است وباتمام وجود این موضوع را درک می کنیم ولی خدایا دستهایمان خالیست مارا دریاب...
(و مسئول اعمال شما نیست). (مكارم)
